Ешьте их побольше: Мясников перечислил продукты, снижающие холестерин

Александр Мясников рассказал в соцсети, как снизить «плохой» холестерин, который откладывается в сосудах, вызывая их сужение. В первую очередь врач посоветовал отказаться от трансжиров, животных жиров и не пренебрегать физической нагрузкой.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».

Также стоит ввести в рацион полезные продукты и витамины: омега-3, жирные сорта морской рыбы, красный рис, орехи, богатые клетчаткой овощи и фрукты.

Чтобы узнать свой уровень холестерина, нужно сдать соответствующий анализ. Детям это необходимо сделать первый раз в 9-11 лет, а второй — в 17-21 год.

Взрослым с факторами риска (курение, гипертония, избыточный вес, диабет) важно проверяться раз в три года, а без них — раз в пять лет.

Ранее Мясников назвал полезный напиток, который может защитить от рака, инфаркта и инсульта.