Врач превентивной медицины Мадина Мусичова дала метеозависимым россиянам несколько важных советов и рассказала, как перестать реагировать на погоду.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!»
Эксперт заявила, что полностью избавиться от метеозависимости невозможно, однако можно минимизировать реакцию организма на смену погоды.
«Для этого стоит заняться укреплением иммунитета. Ваш рацион питания должен быть полноценным в любое время года. Ежедневно на вашем столе должны быть фрукты, овощи, белковые продукты, сложные углеводы и полезные жиры.
Отказаться от тяжелой пищи в период резкой смены погоды, поменьше активничать и избегать длительных поездок, особенно на стыке времен года.
Научиться расслабляться. Помогут в этом дыхательная гимнастика, йога, медитации, чтение книг. Найдите свой способ и практикуйте регулярно, а не только в период смены погоды.
Перестать следить за прогнозом и не накручивать себя. Лучше вообще не знать, какая погода ждет вас завтра и послезавтра, чтобы не программировать себя на головную боль и другую симптоматику», – отметила специалист в беседе с порталом «А теперь внимание!».
Ранее эксперт раскрыла, почему появляется холодовой дерматит.