Универсального средства от храпа не существует, ведь за каждым конкретным случаем стоит своя причина. Ее то и нужно найти и исходя из этого подобрать методы борьбы с храпом. О том, как это сделать сайту «А теперь внимание!» рассказал пульмонолог Олег Абакумов.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Телеграм-канале «А теперь внимание!».
«Не исключено, что потребуется оперативное вмешательство. Например, можно укоротить небный язычок лазером или жидким азотом (увулопластика), удалить миндалины, аденоиды или полипы, в особо запущенных случаях», — предупреждает специалист.
Есть и более утилитарные способы, которые помогут в борьбе с храпом:
- Мыть чаще руки, чтобы бактерии и частицы инфекции не попадали в дыхательные пути;
- Чистить зубы перед сном и обязательно употреблять достаточное количество воды;
- Следите за зубами, чтобы в них не застревала еда;
- Не стоит употреблять мясо перед сном, чтобы не напрягать свой желудок;
- Спите на боку, упираясь подбородком в предплечье руки. Так вы поддержите свою челюсть, которая свисает во сне;
- Воспользуйтесь терапевтическим лечением. А именно спреями, которые устраняют отек слизистой. Причину храпа они, конечно, не решат, но снимут симптоматику;
- Еще отлично работают импланты для неба, устраняющие его вибрацию. Также можно попробовать капы для повышения эластичности глотки.
Ранее пульмонолог объяснил, чем грозит одышка и что с ней делать.