Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» назвала вызывающие сонливость продукты. По ее словам, употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость.
«Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят. Вот почему после очень плотного приема пищи нам не хочется двигаться», — предупреждает специалист.
Она подчеркнула, что после употребления вишни и черешни человека может клонить в сон, так как в этих ягодах содержится мелатонин — гормон сна.
Кроме того, усталость вызывают и сладкие продукты.
«Какие-то сладости, допустим чай с конфетой, бутерброд с белым хлебом и вареньем в какой-то момент вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но вслед за этим наступит его провал и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным», – предупредила врач.
Диетолог порекомендовала не употреблять сладкое до экзаменов.
«Допустим, человек забежал в ресторан быстрого питания, съел пирожок с вишней, запил все это сладким коктейлем. Так не нужно делать. До того, как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли и сил нет», — резюмировала эксперт.
Ранее диетолог и телеведущий Майк Мосли назвал секретный продукт на завтрак, помогающий похудеть.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — телеграм-канал «А теперь внимание!».