Что делать, если то и дело отвлекаешься от работы? На этот вопрос сайту «А теперь внимание!» ответила невролог Эрстея Дэйс. По ее словам, главное – знать врага в лицо, тогда с ним легче справиться. Вот примерный список того, что чаще всего отвлекает:
- усталость;
- голод;
- коллеги;
- социальные сети;
- курение;
- чай и кофе.
«Понаблюдайте за собой и выявите, где притаилась проблема. После того, как вы поняли, что вас отвлекает и нейтрализовали это, самое время организовать свою работу и рабочее место так, чтобы дела шли в гору. Прежде всего, нужно себя заинтересовать.
Мы естественным образом концентрируемся на том, что нас привлекает. Второе: планирование. Составьте список того, что вам нужно сделать сегодня, завтра, послезавтра, и не отступайте от списка. В-третьих, рабочая обстановка. Уберите со стола лишние предметы, например, печенья, журналы о звездах, гаджеты. Используйте качественные наушники, чтобы отгородиться от посторонних звуков», — отмечает Дэйс.
Можно работать под музыку, часто это помогает – в зависимости от музыки и характера деятельности. Как бы вы ни были заняты, откажитесь от формулы «от забора и до обеда», устраивайте маленькие перерывы каждые полчаса или хотя бы каждый час.
Помните о том, что дает человеку силы:
- правильное питание;
- питьевой режим;
- качественный сон;
- физическая активность;
- освежающие процедуры;
- самомотивация.
Ранее россиянам рассказали, сколько денег можно хранить на карте.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Телеграм-канале «А теперь внимание!».