Специально для сайта «А теперь внимание!» врач терапевт-пульмонолог Олег Абакумов рассказал, что поможет предотвратить болезни органов дыхания. По его словам, для профилактики болезней органов дыхания нужно знать «красные флаги», когда обратиться к врачу:
- температура поднялась выше 38,5 и не спадает;
- появились боли в грудной клетке, одышка;
- появилась кровь в мокроте
- длительный храп, об этом можно спросить у близких или тех, кто спит рядом.
«Как правило, при проблемах с дыханием во сне, проснувшись, вы чувствуете себя разбитым и не отдохнувшим. Головные боли с утра тоже могут свидетельствовать об апноэ. Еще один симптом — проблемы с памятью, внимательностью и концентрацией в течение дня.
Также есть несколько базовых советов: чаще мойте руки, чтобы частицы инфекций не попадали к вам в рот и в дыхательные пути. Чистите зубы перед сном и пейте воду. Как ни странно, это хорошая профилактика пневмонии, абсцесса и гангрены легких», — советует Олег Абакумов.
Пульмонолог также советует следить за зубами, если у вас здоровые зубы, то там не будет застревать и загнивать еда. Стоит стараться не есть мясо перед сном, это тяжело еще и для желудка. Еще один совет — пить теплую воду, которая хорошо очищает и промывает рот.
«Спите на боку, упираясь подбородком в предплечье руки. Так вы поддержите свою челюсть, которая свисает во сне, и из-за этого вы храпите», — советует Абакумов.
Также специалист порекомендовал терапевтическое лечение для тех, кто часто храпит:
- спреи, которые устраняют отек слизистой, не решат проблему и подойдут только тем, кто храпит эпизодически;
- импланты для неба, устраняющие его вибрацию;
- капы для повышения эластичности глотки.
Ранее астролог предупредила об опасности с 3 по 9 октября.
Дзен-канал «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.