Фитнес-тренер Дмитрий Нагулин рассказал, что для эффективного похудения спорт имеет едва ли не последнее значение. Он утверждает, что, помимо диеты, очень важно отрегулировать свои привычки, нормализовать режим дня и отдыха.
Нагулин считает, что первым делом нужно заняться своим сном. Тренер объяснил, что необходимо спать не менее восьми часов, иначе организм не сможет полностью восстановиться, что скажется и на похудении.
Специалист также напомнил, что для хорошего и «правильного» сна не стоит увлекаться поздними ужинами — есть нужно не менее чем за 2-3 часа до засыпания, пишет РИАМО.
Кстати, ранее врач-оториноларинголог рассказал, как безопасно для здоровья гулять осенью.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!»