Врач-психотерапевт Полина Свечникова рассказала, как легко пережить осеннюю хандру. У многих людей депрессия начинается с приходом сентября, поэтому устраивать себе профилактику нужно уже в августе.
В этот период необходимы дневные прогулки, чтобы помочь организму в выработке серотонина. Следует посвящать много времени любимому хобби, чтобы было больше положительных эмоций. Некоторые люди начинают употреблять сладости, которые врач рекомендовала заменять полезными продуктами.
«Если от сладостей отказаться очень сложно, можно попробовать заменять их другими, более полезными продуктами — фруктами, ягодами, различными согревающими или бодрящими чаями», — цитирует психотерапевта АГН «Москва».
Ранее врач рассказал, какие орехи нужно есть регулярно.
Почитать и приготовить, быть здоровым, крепко спать, знать лавстори шоу-бизнеса, комментировать и смеяться. Подписывайся на Telegram-канал «А теперь внимание!».