В осенней период многие люди начинают страдать от сезонной депрессии. При этом распознать заболевание бывает крайне трудно. В беседе с порталом «А теперь внимание!» преподаватель кафедры психологии Университета «Синергия» Полина Зеленчук назвала несколько признаков, при появлении которых стоит обратиться к специалисту.
Специалист обозначила, что зачастую причинами появления осенней депрессии являются сокращение светового дня, снижение количества получаемых витаминов, а также частое нахождение в закрытых пространствах. Последнее и вовсе приводит к появлению чувства одиночества.
Распознать осеннюю депрессию можно по нескольким признакам. Первый из них — ощущение грусти, огорчения и пустоты. Если состояние сохраняется на протяжении большей части суток, то стоит обратиться к специалисту. Еще одним признаком считается снижение интереса, радости и удовольствия от мероприятий, которые нравились раньше.
Не стоит игнорировать низкий уровень энергии. Как и в случае повышенной потребности в сне, это может указывать на развитие осенней депрессии. Значение также стоит придавать чувствам безнадежности, безразличия или отчуждения.
Главным признаком может быть изменение аппетита. Резкое снижение или увеличение зачастую говорит о проблемах с уровнем серотонина. Похожая ситуация со снижением иммунитета — признаком депрессии считаются частые недомогания и головные боли. В отдельных случаях может появляться тревога.
Специалист добавила, что при депрессии часто снижается уровень концентрации и сосредоточенности на целях и задачах. При появлении трудностей в выполнении повседневных задач стоит насторожиться.
Главный признак депрессии — ностальгия. Особенно, если она вызывает мысли о теплых и солнечных днях, подчеркнула эксперт.
«Осенняя депрессия оказывает значительное влияние на физическое и моральное состояние человека, для более точного определения депрессии необходимо проанализировать продолжительность и динамику симптомов. Если они имеют продолжительность в несколько недель и влияют как на самоощущение, так и на жизнь в целом, необходимо проконсультироваться со специалистом», — подытожила Зеленчук.
Ранее психолог рассказала, как раскрыть себя.