Практикующий психолог Надежда Воронцова рассказала российским школьникам, как снизить уровень тревоги и подготовиться психологически к ЕГЭ. Она посоветовала попробовать различные практики.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.
Например, медитацию или же дыхание с улыбкой — технику, при которой после каждого вдоха и выдоха нужно широко улыбнуться. Психолог утверждает, что это быстро успокаивает и избавляет от паники.
Также можно приучить себя концентрироваться на окружающем мире и органах чувств, то есть сосредотачивать свое внимание на том, что человек видит, слышит, к чему прикасается. Верующим людям психолог посоветовала молиться, это тоже возвращает чувство спокойствия, сообщает «Мослента».
Ранее россиянам рассказали, как мошенники обманывают школьников перед ЕГЭ.