Иначе в самолете вздутия не избежать: доктор рассказала, как питаться перед перелетом

Доктор Лаура Браун, старший преподаватель кафедры питания, пищевых продуктов и медицинских наук в Университете Тиссайд, рассказала, что вздутие живота после полета является распространенным побочным эффектом. Это связано с тем, что тело делает все возможное, чтобы выровнять давление воздуха внутри, вызванное изменениями давления в салоне, но можно его немного снизить, пишет The Sun.

Читайте и обсуждайте самые важные новости в Telegram-канале «А теперь внимание!».

«Некоторые продукты, которые мы едим в самолете, могут усугубить воздействие на газ, который в дальнейшем вырабатывается в нашем организме. Самолетная еда часто подвергается глубокой обработке и имеет низкую питательную ценность. В ней мало клетчатки, много сахара, соли и консервантов, что в некоторых случаях может вызвать расстройство пищеварения», — рассказала доктор.

Поэтому так важно правильно есть накануне и брать с собой правильные перекусы. Врач перечислила продукты, от которых стоит отказаться за сутки до перелета.

«К ним относятся фасоль и нут, брюссельская капуста, цветная капуста, кешью, лук, чеснок, злаковые батончики с высоким содержанием клетчатки, молочные продукты с высоким содержанием лактозы и продукты, содержащие инулиновое волокно или сахарные спирты», — добавила она.

Доктор Браун говорит, что лучше ограничить потребление клетчатки, так как она может вызвать расстройство пищеварения, а вот воды нужно употреблять много, чтобы не было обезвоживания.

Ранее стало известно, где дешево и хорошо отдохнуть этим летом.