Желание сохранить молодость и красоту кожи свойственно многим зрелым женщинам. Как рассказал фитнес-тренер Евгений Афанасьев, физическая активность прямо влияет на состояние кожного покрова и некоторые упражнения могут замедлить видимое старение.
Физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и циркуляции крови. Для этого необходимо совмещать аэробные и силовые тренировки. Также не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни, отметил Афанасьев.
При этом он предостерегает от чрезмерных нагрузок. Тренировки должны быть в меру, чтобы избежать проблем с кожей. Дело в том, что неконтролируемое поднятие слишком больших весов или чрезмерные тренировки на велотренажерах, могут, наоборот, увеличить количество морщин.
Ранее врач-кардиолог Фаина Лобжанидзе объяснила, как поддерживать себя в форме без жестких тренировок в фитнес-клубе.
Тренироваться можно и без посещения спортзала. Нетренировочная повседневная активность — ключ к решению проблемы малоподвижного образа жизни современных людей, отметила врач.
Прогулка с собакой, подъем по лестнице, поход в магазин, даже эмоциональный разговор по телефону — все это движение и физическая активность.
По материалам сайта ИА PrimaMedia.