Фитнес-тренер Анна Маркова в беседе с порталом «Внимание, новости!» рассказала, какое упражнение стоит делать с утра, чтобы взбодриться и быть энергичным целый день.
По словам специалиста, после пробуждения организм не сразу готов к активной деятельности. Чтобы помочь ему проснуться и поскорее запустить все обменные процессы, а также размять тело, можно выполнить активное, веселое и полезное упражнение «Прыгающий Джек» (Jumping Jack).
«Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены. Прыжком переходим в положение ноги врозь, руки через стороны вверх. И так же прыжком возвращаемся в исходное положение. Повторить 20-30 раз. Это упражнение поможет взбодриться с утра и зарядиться энергией, а если сделать его под ритмичную и зажигательную музыку, то отличное настроение гарантировано», — отметила Маркова.