Британские ученые в ходе проведенного исследования пришли к выводу, что для достижения стабильного положительного эффекта от физической активности человеку нужно заниматься в спортзале или плавать в бассейне не менее трех раз в неделю.
В эксперименте участвовали 200 добровольцев, которых разделили на группы. Одна занималась упражнениями всего один раз в неделю, а вторая — не меньше трех.
Через два месяца был проведен анализ состояния здоровья участников. Те, кто редко посещал тренировки, не сильно укрепили свое тело и здоровье.
При этом люди, занимавшиеся спортом от трех до пяти раз в неделю, заметно улучшили свои результаты. Они стали более подтянутыми, выносливыми, реже болели простудными заболеваниями, пишут «Кубанские новости».
Ранее фитнес-тренер Анна Маркова рассказала, какое упражнение полезно делать с утра людям в возрасте 30-40 лет.