Диетолог Олег Лысенко объяснил, какие виды работ на даче наиболее эффективны для сжигания лишних калорий. По его словам, такая физическая активность — сродни тренировке в зале.
Например, прополка и полив растений позволяет сжигать от 200 до 400 ккал в час, стрижка газона ручной газонокосилкой — до 350 ккал за час работы.
Если нужно избавиться от большего количества килокалорий, то выбирайте более интенсивные виды деятельности. Например, можно вскопать пару грядок, за чай уйдет от 400 до 600 ккал. Наколоть дров про запас — еще 600 ккал за час работы.
Врач предупредил, что перетруждаться не стоит, так как не только физическая активность позволяет похудеть. Если слишком много работать, можно сильно устать и съесть много еды, тогда дефицита калорий не случится, пишет «Лента.ру».