Спасите свой брак: три способа перестать постоянно ревновать — советы психолога

Психолог Ирина Ульянова в эксклюзивной беседе с порталом «А теперь внимание!» назвала несколько действенных способов, как перестать постоянно ревновать. Эксперт утверждает, эти три совета помогут спасти брак.

Самые свежие новости читайте в группе «А теперь внимание!» в Одноклассниках.

1. Работать над осознанием и принятием собственной самоценности.

Ревность всегда возникает у людей, которые чувствуют себя недостойными любви, недостаточно хорошими. Причем ощущения эти не всегда на поверхности, они неосознанные, но отравляющие.

Люди, которым свойственна ревность, обычно с помощью партнера затыкают дыру в самооценке и даже мимолетный страх потери вызывает у нихмприступ боли или бешенства.

Простая практика: поставить напоминалку на телефоне трижды в день и когда она звенит, отвечать на вопрос «Как я могу показать себе прямо сейчас, что я любим(а) собой?»

Через неделю регулярной практики вы заметите изменения.

2. Работать над собственной опорой и умением выдерживать неопределенность

Ревнующие люди — тревожные и поэтому гиперконтролирующие. В глубине души им кажется, что если любимый человек уйдет, они не выдержат, разрушатся. И психика через ревность сигнализирует об этом — вот такой защитный механизм.

Когда-то в прошлом он возник не просто так и, вполне возможно, помог выжить или остаться в адекватном рассудке, поэтому посмотрите на него с благодарностью.

Доверие — не значит, что любимый человек не выкинет какую-нибудь ерунду. Доверие — это значит, что я справлюсь, если любимый человек эту ерунду таки выкинет. Опора начинается здесь.

3. Включить адекватность.

В реальности, приступы ревности быстрее организуют расставание, чем самоценность, устойчивость и доверие.

Ранее психолог объяснила как легко понять, что он «не тот самый».