К концу декабря важно хотя бы немного расслабиться и быть отдохнувшим в Новый год. О том, как избавиться от усталости и вернуть жизнерадостность рассказала психолог и гештальт-терапевт Елена Масолова.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!».
В первую очередь нужно вычеркнуть из списка дел те пункты, которые находятся там годами. Даже на прокручивание их в голове уходит много сил. Расслабиться помогут еще и процедуры. Эксперт порекомендовала отправиться в сауну, массаж или спа.
Перед Новым годом важно сбросить напряжение. Можно избить грушу в спортзале или покричать в караоке.
«Каждый день совершайте три действия, которые приносят радость — это немного. Постоянная забота о себе, через маленькие радости для себя не даст накопить сильную усталость, даже в суматошные дни перед праздниками», — подытожила Масолова в беседе с «ОСН».
Ранее были названы 8 простых приемов, которые позволят создать новогоднее настроение.