Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал, какие продукты помогут уменьшить объем талии.
По его словам, тем, кто хочет похудеть и убрать жир с живота и боков, необходимо включать как можно чаще в рацион зелень, гречку, оливковое масло и различные специи.
За счет зелени человек получает целый комплекс витаминов. Она также ощелачивает организм и помогает желудку и кишечнику лучше работать.
«Продукты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов ускоряют метаболизм. Если не любите гречку, то ее отлично заменят цельнозерновая паста, а также фрукты и овощи. Оливковое масло – идеальный источник растительных жиров, которые так нужны организму во время похудения», — отметил врач.
Что касается специй, то они являются источником антиоксидантов и витаминов, добавил он.
Также Кабанов посоветовал избегать газированных напитков и восстановленных соков. Эти продукты — одна из главных причин ожирения, возникновения болезней сердца, сосудов и эндокринной системы, пишут «Кубанские новости».
Ранее диетолог Ольга Сазанова объяснила, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Для этого необходимы продукты, богатые коллагеном: костный бульон, желатин, яйца, апельсины, мандарины, брокколи и различные орехи.
Мясные бульоны, сваренные из костей, и фруктовое желе являются отличным источником коллагена. Яйца содержат глицин и пролин, важные аминокислоты, стимулирующие производство коллагена. Цитрусовые и брокколи – одни из основных источников витамина С, он необходим для воспроизводства коллагена.