Нутрициолог Анастасия Костомаха в беседе с «А теперь внимание!» рассказала, какие продукты помогут справиться с осенней депрессией.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!» во ВКонтакте.
Специалист советует включать в рацион бананы. Фрукт стимулирует выработку серотонина, который иначе называют гормоном счастья. Кроме того, плоды богаты витамином В6, отлично укрепляющим нервную систему организма.
Еще одна рекомендация — теплые вкусные напитки. Например, отлично со стрессом борется безалкогольный глинтвейн.
«Добавьте в свою ежедневную прогулку немного перчинки, взяв с собой на прогулку горячий безалкогольный глинтвейн на основе виноградного сока и специй (имбирь, корица, гвоздика). Согревающий напиток разольет тепло и уют по всему телу», — советует нутрициолог.
Тем временем названы три вещи, которые сокращают вам жизнь.