Диетологи напоминают, что завтрак — самый главный прием пищи в течение дня. Он заряжает нас энергией и помогает запустить все самые важные процессы в организме.
Портал Marie Claire подсказал, как сделать обыденный завтрак более вкусным и полезным.
Если вы привыкли варить на завтрак кашу, подайте к ней любимые фрукты и ягоды — бананы, клубнику, персики, малину. Они обогатят кашу витаминами и сделают обычную овсянку изысканным утренним блюдом.
Предпочитаете на завтрак творог? Дополните его фруктами и отрубями. Творог насыщен кальцием, а фрукты — клетчаткой. Отруби помогут наладить пищеварение. Идеальный завтрак готов.
Любите съесть утром пару бутербродов с колбасой и сыром? Замените их на более полезные брускетты с различными начинками из овощей: томат, мягкий сыр и базилик или груша с сыром камамбер и прованскими травами. Импровизируйте, и ваш завтрак доставит вам несказанное удовольствие.