От них не «разнесет»: диетолог назвала снеки, которые можно есть на перекусах

Нутрициолог и специалист Европейской ассоциации по изучению ожирения Ольга Деккер рассказала, что можно есть на перекусах во время похудения. По ее словам, некоторые снеки приносят только пользу и не провоцируют отложение лишнего жира.

Врач рекомендует есть снеки из цельного зерна, орехов, семечек и фруктов, если голод не позволяет сосредоточиться на делах и дождаться следующего приема пищи. Избегать нужно такие закуски, при изготовлении которых использовали масло, соль или сахар, например, козинаки.

«Эти продукты обладают меньшим содержанием соли, жира и сахара, а также богаты витаминами и минералами, что делает их более полезными для здоровья», — подчеркнула нутрициолог в беседе с «Газета.Ru».