При проблемах с сердцем рыба является незаменимым продуктом, способным нормализовать работу этого важнейшего органа человека. Она также предотвращает появление тромбов. В беседе с порталом «А теперь внимание!» доктор-натуропат, нутрициолог и биохимик Екатерина Новикова рассказала, кому стоит срочно включить рыбу в свой рацион.
Читайте «А теперь внимание!» во ВКонтакте — новости для невнимательных.
Рыба является отличным источником высоконасыщенного белка и полинасыщенных жирных кислот, необходимых для человека. Эти компоненты помогают поддерживать здоровье, снижают риск закупорки сосудов и последующего инфаркта, повышают прочность сосудов, а также уменьшают вероятность гипертензии и гипотензии.
«Также полинасыщенные жирные кислоты улучшают кровообращение в мышцах, повышают анаэробную выносливость, подвижность суставов и снижают риск развития воспаления. Именно поэтому, людям, которые активно занимаются спортом важно употреблять ее чаще.
Рыба богата минералами — фосфором, кальцием и железом. В океанической рыбе много йода, меди и марганца. Поэтому она должна быть в рационе каждого человека», — подчеркнула Новикова.
Особенно полезна рыба будет беременным и кормящим женщинам — продукт положительно влияет на развитие мозга, нервной системы и глаз у детей. Огромную пользу жирная рыба приносит еще также тем, у кого проблемы с кожей. Кислоты в ее составе помогают при атопическом дерматите, акне и даже псориазе.
Ранее были названы продукты, которые спасают зрение пожилых