Врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале перечислил девять простых правил похудения, которые помогут любому.
Телеграм-канал «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.
Доктор отметил, что видит немереное количество текстов о похудении от самых разных авторов, но всех их можно свести к простым правилам, которые укладываются в полстраницы.
1. Ограничивать калории
2. Не есть ничего «белого»
3. Полкило овощей и полкило фруктов ежедневное
4. Ограничивать «красное» мясо
5. Упор на морскую рыбу
6. Нет колбасам и полуфабрикатам
7. Не наедаться на ночь
8. Один раз в день - вспотеть от физической нагрузки.
9. Не злоупотреблять алкоголем.
Мясников сводит правила похудения к тому, что нужно контролировать, что и когда вы едите и двигаться.
Ранее врач Мясников объяснил, кому обязательно нужен рыбий жир.