Звездный нутрициолог Надя Шарк рассказала порталу «А теперь внимание!» с какого блюда стоит начинать ужин, а что лучше вообще не есть по вечерам.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Телеграм-канале «А теперь внимание!».
«Начинать лучше с белкового блюда, так как белок дает чувство сытости. Из белковых блюд лучше отдавать предпочтение рыбе, индейке, морепродуктам, бобовым, тофу, белому мясу. Красное мясо будет тяжелым для вечернего и ночного приема пищи», — отметила Шарк.
Дополнить его можно овощным салатом или зеленью, которые обладают низкой калорийностью, но занимают много места в желудке. Напоследок эксперт разрешила съесть небольшой кусочек десерта.
«Почему? Задача насытить свой организм полезными продуктами, чтобы на вредное осталось меньше места или его совсем не захотелось», — пояснила специалист.
Ранее косметолог рассказала, что делать, если кожа на лице постоянно сохнет.