Диетолог и телеведущий Майк Мосли, создатель диеты 5:2, в беседе с Daliy Mirror заявил, что для сохранения стройной фигуры на завтрак стоит выбрать блюда из яиц.
По мнению диетолога, привычка начитать день с яиц является ключом к снижению веса, а сам он с удовольствием завтракает омлетом с грибами и луком. Отличными добавками также могут стать шпинат, чеснок и куркума. Приготовить яйца на завтра можно в любом виде.
«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — советует Мосли.
Эксперт объяснил, что яйца богаты белком, витамином В и селеном. Те, кто следит за весом, могут быть уверены, что этот продукт не повысит уровень холестерина, хотя многие утверждают обратное.
И хотя яйца на завтрак помогают сбросить вес, доктор не советует совмещать их с беконом, поскольку это обработанное мясо.
Ранее врач назвал самые важные витамины для пожилых людей.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — телеграм-канал «А теперь внимание!».